Melatonin, sosna bezi tarapyndan bölünip çykýan gormondyr we bedenimizde möhüm rol oýnaýar. Bu sirkad sagadymyzy dolandyrmaga, ukynyň hilini kadalaşdyrmaga we ukynyň çuňlugyny we dowamlylygyny ýokarlandyrmaga kömek edýär.Melatoninimmuniteti ýokarlandyrmaga kömek edýär we ýürek-damar, nerw ulgamyna we iýmit siňdiriş ulgamynyň işlerine oňyn täsir edýär. Indi Melatoniniň roluna we netijeliligine göz aýlalyň.
1 Me Melatoniniň roly
Adamyň ukusynyň hiline Melatonin nähili täsir eder. Adaty ýagdaýlarda,Melatoninesasan uky fazasyny kadalaşdyrýar. Melatonin tabletkalaryny daşardan almak, ukusyzlyk ýagdaýynda gipnozyň täsirine kömek edip biler. Melatonin Pineal bezi tarapyndan bölünip çykýan ýeňil signal gormonydyr. Bu sirkadanyň ritmini we haýwanlaryň möwsümleýin tertip-düzgünini kadalaşdyrmak üçin açardyr. "uky oýanmak" ritminiň möhüm wyklýuçateli. Umuman aýdanyňda, gündizine Melatoniniň derejesi pesdir. Melatoniniň gündiz ulanylmagy bedeniň gyzgynlygyny 0,3-0,4 peseldip biler .Gijelerine ýagty ýagtylygyň gyjyndyrylmagy Melatoniniň bölünip çykmagyny saklap biler. , bedeniň gyzgynlygyny ýokarlandyryň we gije ukynyň mukdaryny azaldyň. Melatonin bilen baglanyşykly madda daşardan kabul edilse, haýwanlara we adamlara çalt gipnotiki täsir eder.
Melatoniniň bölünip çykmagy gün şöhlesi bilen ýakyndan baglanyşyklydyr. Beýniniň sosna bezinde, gün gyjyndyrylanda, melatoniniň bölünip çykmagyny päsgel berýän signal iberer. Gündizine gowy güne ýanýan bolsaňyz, çykmagy melatonin saklanar. Bir gije, süýji uky alyp bilersiňiz, melatoniniň bölünip çykmagyna kömek edip biler.
2 Melatoniniň täsiri
Köp adamyň ukynyň hili peselýär we garradygyça ukynyň hili ýokarlanýar, bu bolsa Melatoniniň peselmegine sebäp bolýar. Melatoniniň ýerlikli ulanylmagy garrylaryň we köplenç uçaryň üýtgemegi bilen ýüzbe-ýüz bolýanlaryň uky hilini ýokarlandyryp biler. sagat.
Gözlegler hem tapdyMelatoninukusyzlygy bejermek üçin ulanylýan, hakykatdanam möhüm immunomodulýator täsiri bar. Melatoniniň fiziologiki dozasy, Th1 immunitetiniň ep-esli bolmagy sebäpli beýniniň Th1 immun sitokinleriniň täsirini ýokarlandyrýar. Bu netijeler Melatoniniň üýtgeýändigini görkezýär, şonuň üçin Th1 / Th2 balansy bolup biler Uky bozulmasyny bejermegiň mehanizmlerinden biri boluň. Köp gözlegler derman kömelekleriniň we bioineringener fermentasiýa önümleriniň ekstraktlarynyň dürli derejede immun kadalaşdyrylyşyna eýe bolandygyny ýüze çykardy, bu hem häzirki wagtda Melatoniniň iň möhüm wezipesi.
Düşündiriş: Bu makalada agzalan potensial netijelilik we amaly programmalar köpçülige açyk edebiýatdan.
Iş wagty: Iýun-09-2023