Melatonin, bedeniň biologiki sagadyny we uky siklini kadalaşdyrmakda möhüm rol oýnaýan sosna bezi tarapyndan bölünip çykýan gormondyr.Soňky ýyllarda täsiri barada köp adam alada edýärmelatoninukynyň hili boýunça.Emma melatonin ukyny gowulaşdyryp bilermi?Indiki makalada, oňa göz aýlalyň.
Ilki bilen, melatoniniň hereketiniň mehanizmine düşüneliň.Adamlary ýadamak we uklamak üçin gijelerine melatoniniň bölünip çykmagy ýokarlanýar we hüşgärligi we konsentrasiýany gowulandyrmak üçin gündiz azalýar.Şonuň üçin melatonin bedeniň biologiki sagadyny we uky siklini sazlamaga kömek edip biler.
Şeýlelik bilen, melatonin ukynyň hilini ýokarlandyrmakda näderejede täsirli?Käbir gözleglere görä,melatoninukynyň hilini ýokarlandyrýar.Mysal üçin, uly ýaşlylaryň arasynda geçirilen gözlegde melatoniniň ukusyzlyk keselini ep-esli azaldandygy we ukynyň hilini ýokarlandyrandygy anyklandy.Mundan başga-da, käbir beýleki gözlegler melatoniniň uklamagyň wagtyny gysgaldyp, ukynyň dowamlylygyny ýokarlandyryp we ukynyň çuňlugyny gowulaşdyryp biljekdigini görkezdi.
Şeýle-de bolsa, muny bellemelidirismelatoninhowsala däl we ukynyň hilini ýokarlandyrmaga täsiriniň çäklendirmeleri bar.Ilki bilen melatoniniň täsiri adamdan üýtgeýär we dürli adamlar melatonine başgaça jogap berip bilerler.Ikinjiden, melatonin ukusyzlygyň doly bejergisi däldir;diňe ukusyzlyk alamatlaryndan dynmaga kömek edip biler.
Bellik: Bu makalada beýan edilen täsirler we amaly programmalar neşir edilen edebiýatdan alyndy.
Iş wagty: Iýun-13-2023