Bu ýokary basyşda, ýokary ritmde we çalt akymly ýaşaýyş gurşawynda käbir adamlar ukusyny kynlaşdyrýar, bu bolsa ukusyny kynlaşdyrýar, netijede käbir uky bozulýar. Näme etmeli? Mesele bar bolsa, bolar meseläni çözmegiň usuly boluň.
Köp adamyň eşidýän pursatyndamelatonin, melatonin gözellik önümi diýip pikir edýärler. Aslynda melatonin tebigy uky döredýän içki gormondyr. Uky päsgelçiliklerini ýeňip geçýär we adamlaryň tebigy ukusyny kadalaşdyrmak arkaly ukynyň hilini ýokarlandyrýar. Bazarda bu has giňden ýaýran saglygy goraýyş önümidir uklamaga kömek ediň.
Bütindünýä saglygy goraýyş guramasynyň statistikasyna görä, dünýädäki uky bozulmalarynyň derejesi 27% bolup, dünýäde iň köp ýaýran akyl bozulmalaryna öwrüldi. Üç adamdan birinde uky meselesi bar we 10-dan biri resmi anyklaýyş ölçeglerine laýyk gelýär ukusyzlyk. Hytaýyň uky gözleg birleşigi tarapyndan ýaýradylan hasabatda Hytaýda 300 milliondan gowrak adamyň uky bozulmalarynyň bardygyny, ulularda ukusyzlygyň derejesiniň 38,2% -e ýetýändigi görkezilýär.
Melatonin hakykatdanam uklamaga kömek edip bilermi? Onuň nähili täsiri bar?
### Geliň, melatonine we onuň roluna seredeliň.
Melatonin (MT) sosna mäziniň bölünip çykýan gormonlaryndan biridir. Melatonin indol heterosiklik birleşmelerine degişlidir. Himiki ady N-asetil-5 metoksitriptamin, pinealoksin diýlip hem atlandyrylýar. Melatonin sintezinden soň ol sosna bezinde saklanýar. Duýgudaş tolgunma melatoniniň bölünip çykmagy üçin sosna mäziniň öýjüklerini herekete getirýär. Melatoniniň bölünip çykmagy gündizine päsgel berýän we gije işjeň hereket edýän açyk sirkad ritmine eýe.
Melatonin gipotalamik gipofiz gonadal okuny saklap biler, gonadotropiniň goýberýän gormonynyň, gonadotropiniň, lýuteizleýji gormonyň we follikulýar estrogeniň mukdaryny azaldyp biler we androgeniň, estrogeniň we progesteronyň düzümini azaltmak üçin göni gonada hereket edip biler. Iň soňky gözlegler melatoniniň bardygyny görkezýär. endokrin baş serkerdesi. Ol bedendäki dürli endokrin bezleriň işine gözegçilik edýär, şeýlelik bilen tutuş bedenimiziň işine gytaklaýyn gözegçilik edýär.
Melatoniniň işi we kadalaşdyrylyşy
1) Sirkadanyň ritmini sazlaň
Melatoniniň bölünip çykmagy sirkadanyň ritmine eýedir. Melatonini bedeniň daşyndan doldurmak, ýaş ýagdaýynda bedende melatoniniň derejesini saklap, sirkadanyň ritmini sazlap we dikeldip biler, diňe bir ukyny çuňlaşdyrmaz we ukynyň hilini gowulaşdyryp biler. tutuş beden, ýaşaýşyň hilini gowulaşdyryň we garramagy gijikdiriň. ageaşyň ulalmagy bilen sosna bezi kalsifikasiýa çenli kiçelýär, netijede biologiki sagadyň ritminiň gowşamagyna ýa-da ýitmegine sebäp bolýar. Esasanam 35 ýaşdan soň, Beden tarapyndan bölünip çykýan melatonin ep-esli azalýar, her 10 ýylda ortaça 10 ~ 15% peselýär, bu bolsa ukynyň bozulmagyna we bir topar funksional bozulmalara sebäp bolýar. Melatoniniň derejesiniň peselmegi we ukynyň ýitmegi adam beýnisiniň möhüm alamatlaryndan biridir. garramak
2) Garramagyň gijikdirilmegi
Garrylaryň sosna bezi kem-kemden kiçelýär we MT-nyň bölünip çykmagy şoňa görä azalýar. Bedeniň dürli organlary tarapyndan talap edilýän Mel mukdary ýeterlik däl, bu bolsa garramaga we kesellere sebäp bolýar. Alymlar sosna bezini bedeniň garramagy diýip atlandyrýarlar. MT daşardan, garrylyk sagadyny yzyna öwrüp bileris.
3) lezýonlaryň öňüni alyň
MT öýjüklere aňsatlyk bilen girip bilýändigi sebäpli, ýadro DNK-syny goramak üçin ulanylyp bilner. DNK zaýalanan bolsa, bu düwnük keseline sebäp bolup biler. Ganda Mel ýeterlik bolsa, rak keselini almak aňsat däl.
4) Merkezi nerw ulgamyna kadalaşdyryjy täsir
Köp sanly kliniki we synag synaglary melatoniniň endogen neýroendokrin gormony hökmünde merkezi nerw ulgamyna gönüden-göni we gytaklaýyn fiziologiki kadalaşdyryşyň, ukynyň bozulmalaryna, depressiýa we akyl kesellerine we nerw öýjüklerine gorag täsirleriniň bardygyny görkezýär. Mysal üçin , melatonin sedatiw täsir edýär, depressiýany we psihozy bejerip bilýär, nerwleri gorap bilýär, agyryny aýyryp bilýär, gipotalamus tarapyndan bölünip çykýan gormonlary kadalaşdyryp biler we ş.m.
5) Immun ulgamyny kadalaşdyrmak
Soňky on ýylda melatoniniň immun ulgamyna kadalaşdyryjy täsiri giňden ünsi çekdi. Içerde we daşary ýurtlarda okaýanlar melatoniniň diňe bir immun organlarynyň ösmegine we ösmegine täsir etmän, gülkünç immuniteti, öýjükli immuniteti we sitokinleri hem kadalaşdyrýandygyny görkezdi. Mysal üçin, melatonin öýjükli we gülkünç immuniteti, şeýle hem dürli sitokinleriň işjeňligini kadalaşdyryp biler.
6) iürek-damar ulgamyna kadalaşdyryjy täsir
Damar ulgamynyň funksiýasynda gan basyşy, ýürek urşy, ýürek çykarylyşy, renin angiotensin aldosteron we ş.m. ýaly sirkadanyň ritmi we möwsümleýin ritmi bar. Serum melatoniniň bölünip çykmagy derejesi günüň degişli wagtyny we ýylyň degişli möwsümini görkezip biler. Mundan başga-da, degişli synag synaglary gije MT sekresiýasynyň köpelmeginiň ýürek-damar işjeňliginiň peselmegi bilen oňaýly arabaglanyşygyny tassyklady; Pineal melatonin işemiýa-reperfýuziýa şikesleri sebäpli ýüze çykýan aritmiýanyň öňüni alyp biler, gan basyşyna gözegçilik edip biler, beýniniň gan aýlanyşyny kadalaşdyryp biler we periferiýa arteriýalaryň norepinefrine reaktiwligini sazlaň.
7) Mundan başga-da, melatonin adamyň dem alyş ulgamyny, iýmit siňdiriş ulgamyny we peşew ulgamyny hem kadalaşdyrýar.
Melatonin üçin teklip
melatoninneşe däl. Diňe ukusyzlykda kömekçi rol oýnap biler we bejeriş täsiri ýok. Ukynyň pesligi we ýarym oýanmak ýaly meseleler üçin düýpli gowulaşma täsiri bolmaz. Bu ýagdaýlarda lukmançylyk bejergisini almaly wagtynda we dogry neşe bejergisini alyň.
Melatonin hakda has giňişleýin bilmek isleýärsiňizmi? Hande müşderilere has gowy we sagdyn çykaryjy önümler bilen üpjün etmegi maksat edinýär. Ukyňyzy gowulaşdyrmak we her gün netijeli ýaşamak üçin ýokary hilli we ýokary derejeli melatonin önümlerini hödürleýäris!
Iş wagty: 11-2022-nji maý