Melatonin näme?Melatoningipofiz bezegi tarapyndan bölünip çykýan tebigy gormondyr, uky gormony hem diýilýär. Biologiki sagadyň gözegçiligine gatnaşýar, ukyny ösdürýär we stressi peseldýär, şol bir wagtyň özünde kesellere garşy durmakda we garramagyň öňüni almakda möhüm rol oýnaýar. Bu makala a melatoniniň biologiki täsiri barada jikme-jik maglumat. Geliň aşakda bir göz aýlalyň.
Biologiki täsirimelatonin:
1. Biologiki ritmleri kadalaşdyrmak: Melatonin ýagtylyk bilen ýakyndan baglanyşyklydyr. Günüň dowamynda adam bedenindäki melatoniniň derejesi birneme pesdir; gijelerine gipofiz bezegi tarapyndan melatoniniň bölünip çykmagy ýokarlanýar, bedeniň ukusyny duýýar we adamlaryň girmegine kömek edýär. çuňňur uky ýagdaýy. Adam ýagtylygynyň uky we oýanmaga täsirini kadalaşdyrmak bilen, melatonin biologiki ritmleriň durnuklylygy üçin peýdalydyr we adamlara akyl ýagdaýyny we beden saglygyny saklamaga kömek edip biler.
2. Nerw ulgamyny goramak: Melatonin bedende belli bir derejede antioksidant täsir edip biler, bu bedende erkin radikallary arassalamaga kömek edýär. Melatonin neýrotransmitterleriň bölünip çykmagyny kadalaşdyryp, merkezi nerw ulgamyny gorap we işjeň oýnap biler. dürli nerw ulgamynyň kesellerine garşy durmakda we Alsgeýmer keseliniň öňüni almakdaky roly.
3. Ukynyň hilini gowulandyrmak: Adamlaryň ukusynda melatoniniň mukdary ukynyň hili bilen ýakyndan baglanyşyklydyr, şonuň üçin melatonin ukusyzlygy bejermek we uçuşdan soňky reaksiýalary sazlamak üçin ulanylýar. Melatonin ukynyň wagtyny gysgaltmak, umumy uky wagtyny köpeltmek ýaly uky hilini gowulaşdyryp biler. we gijeki oýanmalaryň sanyny azaltmak.
4.Immuniteti ýokarlandyrmak:Melatoninbelli bir immun kadalaşdyryjy täsiri bar. Melatonin adam bedenindäki immun öýjükleriniň bölünip çykmagyny we işjeňligini kadalaşdyryp biler, immun öýjükleriniň köpelmegine we antikorlaryň öndürilmegine kömek edip, şeýlelik bilen bedeniň immunitetini ýokarlandyryp biler.
Gysgaça aýdylanda,melatoninadam fiziologiýasynda we saglygynda möhüm rol oýnaýar. Lightagtylygy kadalaşdyrmak, ukyny gowulaşdyrmak, nerw ulgamyny goramak we immuniteti ýokarlandyrmak arkaly beden saglygyny we has gowy durmuşy goramakda ornuny tutup bilmez. Esasanam häzirki zaman ýokary basyş we ýadawlyk şertlerinde jemgyýet, melatonini ýerlikli doldurmak adamlara durmuşa has gowy uýgunlaşmaga kömek edip biler.
Düşündiriş: Bu makalada agzalan potensial netijelilik we amaly programmalar köpçülige açyk edebiýatdan.
Iş wagty: Maý-05-2023