Melatonin näme? Melatonin (MT) beýniniň sosna bezi tarapyndan bölünip çykýan gormonlaryň biridir.Melatoninindol heterosiklik birleşmesine degişlidir we himiki ady N-asetil-5-metoksitriptamin. Melatonin sintez edilýär we sosna bedeninde saklanýar. Simpatiki nerw tolgunmasy melatonini çykarmak üçin sosna somatik öýjügini herekete getirýär. Melatoniniň bölünip çykmagy aç-açan sirkad ritmine eýe. gündizine päsgel berýän we gijelerine işjeň.
Melatonin ukyda kömek edip bilermi? Bu ýerde ukusyzlygyň iki sebäbini gysgaça tanyşdyrýarys. Biri beýniniň nerw ulgamynyň bozulmagydyr. Beýniniň işjeňligini gözegçilikde saklamak üçin beýnide merkezi nerw ulgamynyň bir bölegi bar. Bu bölümde bir mesele bar bolsa , ukusyzlyga, düýş görmäge we neýrasteniýa sebäp bolar; Başga bir görnüşi sekresiýanyň ýeterlik däldigimelatonin, bedeniň hemme ýerinde uky signallary üçin signal beriji gormon bolup, uklap bilmezlige sebäp bolýar.
Ine, häzirki wagtda ähtimal bolmagy ähtimal melatoniniň iki kesgitlenen täsiri:
1.Ukynyň dowamlylygyny gysgaldyň
Amerikaly alymlar tarapyndan geçirilen gözleg 1683 mowzuk bilen baglanyşykly 19 gözlegiň seljermesini geçirdi we melatoniniň ukynyň gijä galmagyna we umumy uky wagtynyň köpelmegine möhüm täsir edýändigini ýüze çykardy. Ortaça maglumatlar uky wagtynyň 7 minut azalandygyny we uky wagtynyň 8 minut uzaldylýandygyny görkezdi. .Melatonini has köp alsaňyz ýa-da melatoniniň dozasyny köpeltseňiz, täsiri has gowudyr. Melatonini kabul edýän näsaglaryň umumy uky hili ep-esli gowulaşdy.
2. Uky ritminiň bozulmagy
2002-nji ýylda melatoniniň wagt tapawudyny kadalaşdyrmakdaky täsiri barada geçirilen gözleg, dilden tötänleýin synag geçirildimelatoninawiakompaniýanyň ýolagçylarynda, awiakompaniýanyň işgärlerinde ýa-da harby işgärlerde melatonin toparyny plasebo topary bilen deňeşdirýär. Netijeler 10 synagdan 9-synyň uçarmanlaryň 5 ýa-da has köp wagt zolagyndan geçenlerinde-de bellenilen ýerde ýatmak wagtyny saklap biljekdigini görkezdi. meýdany (agşam 10-dan agşam 12-e çenli) .Deljerme şeýle hem 0,5-5mg dozalaryň deň derejede täsirli bolandygyny, ýöne netijeliliginde birneme tapawudyň bardygyny ýüze çykardy. Beýleki ters täsirleriň ýüze çykmagy birneme pes.
Elbetde, käbir gözlegler melatoniniň aşa düýş görmek, aňsat oýanmak we neýrasteniýa ýaly beýleki uky meselelerini azaltmaga kömek edip biljekdigini görkezdi. Şeýle-de bolsa, prinsip we häzirki gözlegleriň nukdaýnazaryndan ýokardaky iki täsir birneme ygtybarly.
Kesgitlememelatoninsaglyk önümleri (iýmit goşundylary) bilen neşe serişdeleriniň arasynda ýatyr we her bir ýurduň syýasaty başga. ABŞ-da neşe serişdeleri we saglyk önümleri ulanylyp bilner, Hytaýda bolsa saglyk önümi (beýniniň esasy bölegi) platina).
Düşündiriş: Bu makalada agzalan potensial netijelilik we amaly programmalar köpçülige açyk edebiýatdan.
Iş wagty: Iýun-01-2023