Melatonin, adam bedeni tarapyndan bölünip çykýan we esasan ýagtylyk bilen kadalaşdyrylýan tebigy gormondyr. Bedeniň uky siklini saklamakda möhüm rol oýnaýar. Şonuň üçin melatonin uçuşda we beýleki uky bozulmalaryny öwrenmekde we bejermekde giňden ulanylýar. Mundan başga-da Irki gözlegler melatoniniň antioksidant işjeňliginiň bardygyny hem görkezdi. Bedende erkin radikallary ýok edip, öýjüklere we dokumalara oksidleýji stresiň zeperini azaldyp, öýjük saglygyny gorap, garramagy gijikdirip biler.
Saglyk we saglyk önümi hökmünde melatoniniň roly
1.Ukynyň hilini ýokarlandyrmak: Melatonin adam bedenindäki melatoniniň derejesini kadalaşdyryp biler, şeýlelik bilen ukynyň hilini gowulaşdyryp, ukynyň wagtyny gysgaldyp, çuňňur uky wagtyny köpeldip we uky wagtynda oýanmalaryň sanyny azaldyp biler.
2.Antioksidant täsiri: Melatonin erkin radikallary zyýansyzlandyryp, oksidleýji stresiň öýjüklere we dokumalara ýetirýän zyýanyny azaldyp, öýjük saglygyny gorap, garramagy gijikdirip biljek güýçli antioksidant täsirine eýe.
3.Immuniteti ýokarlandyrmak: Melatonin immun funksiýasyny kadalaşdyryp we güýçlendirip, bedeniň ýokançlyklara we çişlere garşy durnuklylygyny ýokarlandyryp biler.
4.Anti çiş täsiri: Melatonin, çiş öýjükleriniň ösmegini we ýaýramagyny saklap, çişleriň döremegini we ösmegini azaldyp biler. Käbir gözlegler melatoniniň käbir himiýa bejergisiniň täsirliligini ýokarlandyryp biljekdigini görkezdi.
5. Uçaryň yza galmagynyň alamatlaryny aýyryň: Melatonin uçaryň yza galmagyny sazlamaga, syýahat wagtynda uky bozulmalaryny we ýadawlygy gowulaşdyryp biler.
Düşündiriş: Bu makalada agzalan potensial netijelilik we amaly programmalar köpçülige açyk edebiýatdan.
Iş wagty: 01-2023-nji sentýabr