Melatonin, tebigy biologiki sagat düzgünleşdirijisidir, adatça gijelerine bölünip çykýar, bu uky siklini kadalaşdyrmaga we ukynyň hilini ýokarlandyrmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, häzirki zaman durmuş ýörelgeleriniň üýtgemegi bilen melatoniniň ýeterlik bölünip çykmagy meselesi köpelýär. saglyk meseleleriniň köpüsiniň ýüze çykmagyna sebäp boldy. Şonuň üçin melatoniniň täsirliligine has köp adam üns berýär we alyp, ukynyň hilini we beden saglygyny ýokarlandyrmagy umyt edýär.melatonin.Şonuň üçin melatoniniň täsiri näme? Indi, bilelikde seredeliň.
Rolymelatonin
1. Ukynyň hilini ýokarlandyrmak
Melatoniniň iň möhüm täsiri, ukynyň hilini ýokarlandyrmak ukybydyr. Ageaşyň ulalmagy bilen adam bedeninde melatoniniň bölünip çykmagy kem-kemden azalýar, bu hem köp garrylaryň uky hiliniň peselmegine sebäp bolýar. Melatonini kabul etmek olaryň täsirini gowulaşdyryp biler ukynyň hili. Mundan başga-da, melatonin iş basyşy ýa-da başga sebäpler bilen ukusyzlykdan ejir çekýän adamlara kömek edip biler, bu bolsa olaryň uklamagyny we uklamagyny aňsatlaşdyrar.
2. Immuniteti ýokarlandyryň
Melatonin bedeniň immunitetini hem güýçlendirip biler. Gözleg melatoniniň adam öýjükleriniň immunitetini ýokarlandyryp biljekdigini, wiruslaryň we bakteriýalaryň täsirine garşy durup biljekdigini we şeýlelik bilen sowuklama we dümew ýaly keselleriň döremeginiň öňüni alyp biljekdigini görkezdi. Mundan başga-da, melatonin edip biler adam bedeniniň psihologiki ýagdaýyny gowulaşdyrmak, stressi azaltmak we iş netijeliligini ýokarlandyrmak.
3. Görüşi gowulandyrmak
Melatonin adam görüşini hem gowulaşdyryp biler. Gözleg melatoniniň retinada rodopsiniň sintezini ösdürip biljekdigini, gijeki körlügiň we görüş ýitgileriniň öňüni alyp we gowulaşdyryp biljekdigini görkezdi.
4. Süňk saglygy
MelatoninŞeýle hem adam bedeninde süňk saglygyny ösdürip biler. Gözleg melatoniniň süňklerde kalsiniň çökmegine kömek edip biljekdigini we osteoporozyň ýüze çykmagynyň öňüni alyp biljekdigini görkezdi.
Düşündiriş: Bu makalada agzalan potensial netijelilik we amaly programmalar köpçülige açyk edebiýatdan.
Iş wagty: Awgust-09-2023